除了卷腹,这10个瑜伽变体瘦腹效果也超棒 [复制链接]

每每到了冬季，很多伽人的口头禅就变成：天气那么冷，还是等暖一点了再运动吧！天气那么冷，需要多吃点肉屯点脂肪过冬！天气那么冷，我还是在被窝里多睡一会吧！殊不知，那么多的天气冷，你的脂肪可不会体谅你！冬季越冷，越是要规律性的运动！今天分享10个高强度减脂塑形的瑜伽变体，针对腹部和臀部，收藏起来赶紧动起来吧！01丨幻椅式02丨跪姿髋外展03丨侧板式变体04丨侧板式卷腹05丨侧卧蚌式06丨侧板式变体07丨骨盆划圈08丨船式变体09丨反台式变体10丨仰卧髋绕动

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